Školský rok

Počas letných prázdnin sa pravidlá uvoľňujú, avšak k tomu, aby dieťa sa do školy vrátilo odpočinuté, je dôležité uňho znova zaviesť starý, dobre zavedený spánkový režim. Každopádne potrebujú denne aspoň osem hodín spánku. Hoci je to po týždňoch uvoľnenia veľká výzva, hlavne pre takých, ktorí počas prázdnin vyspávali do jedenástej, je dôležité, aby sa ich organizmus zase nastavil na „nový“ režim. Skúste prvé dva dni nastaviť budík na deviatu, ďalší deň na ôsmu hodinu, a tak ďalej. Takouto fintou môžete dosiahnuť, že v deň začiatku školského roku už budú vstávať ľahšie.